酪梨6大營養功效！可每天吃？這時吃最好！熱量高且有4禁忌 | 農作物專家

2022年4月18日 — 酪梨內主要的營養素，是「單元不飽和脂肪酸」和「Omega3必需脂肪酸」，能預防糖尿病、維護心血管健康，降低罹患心血管疾病的風險。酪梨也含有膳食纖維和鉀 ...

酪梨（學名：Persea americana，中國大陸稱為鱷梨，香港稱為牛油果，澳門稱為牛油果，又稱油梨或樟梨），是一種生長於熱帶的樟科樹的果實。長期以來它的原產地都被定為 ...

2024年5月31日 — 酪梨英文是avocado，酪梨被金氏紀錄列為「全世界最營養的水果」，100克（約半顆）的酪梨熱量約有80卡路里，酪梨好處1.營養豐富2.促進心血管健康3.

2023年8月14日 — 酪梨富含油脂，有潤腸作用，加上纖維質含量高（每100克的酪梨，富含6.7克的纖維），有助腸道益生菌的繁殖，對於腸道、消化系統都有好處。

酪梨含有較好的水溶性膳食纖維，每半顆酪梨含有約6~7克，天然膳食纖維不僅可幫助腸道蠕動、減緩便秘，可能維持消化道健康，減少腸道病變的發生。

酪梨因其形如梨，果肉如乳酪，故台灣稱之為酪梨。在大陸俗稱牛油果、油梨或黃油梨，日本人則以鱷梨稱之。為充分反應此果有益人體之特性，故台灣大學林樸教授，稱之 ...

2021年7月30日 — 酪梨正確食用的第一大關鍵就是「取代油脂適量吃」，酪梨的豐富好油雖然有益健康，但吃過多一樣會有熱量過高的疑慮，所以最好的方法就是一天最多吃半顆， ...

2018年4月2日 — 賓州州立大學研究發現，酪梨籽種含有70％的氨基酸、抗氧化劑，可以抗老化、降低心血管疾病風險、增強抵抗力，豐富的膳食纖維也可以延長飽足感，是減肥的良 ...

酪梨在分類上歸於「油脂與堅果種子類」，屬於植物性的Omega3脂肪酸，大部分是單元不飽和脂肪酸，又有豐富的維生素C及E、鉀鎂、類胡蘿蔔素、膳食纖維等，是大自然中優質的 ...

2024年7月12日 — 酪梨可以調控血糖、血壓、護心又能助減重，多次獲刊在醫學期刊，向來被視為有益健康的超級食物，不過卻有人提醒「酪梨吃多反而傷身」，還可能傷腦， ...

胖胖龍的 無厘頭日常，不僅令人笑聲連連，更透過暖心的故事， 帶領小讀者一起學習友情、愛與分享。 適讀年齡：Dragon Tales 的藍思值約為410L- 510L，每頁平均由2-4個短 ...