腸躁症反覆拉肚子？研究揭飲食法，多吃高麗菜 | 農作物專家

2022年10月23日 — 切碎的嫩葉蔬菜，如菠菜、莧菜、小白菜；去籽去皮的瓜類，如冬瓜、大黃瓜，另外，也可吃菇類，需避免粗纖維的硬梗老葉，如竹筍、芹菜及易脹氣蔬菜，如 ...

2023年9月24日 — 答案：在拉肚子期間，有些蔬菜可以幫助緩解腸胃不適。蔬菜的選擇應該注重高纖維、易消化和抗炎特性。例如，煮熟的胡蘿蔔、南瓜和馬鈴薯，都是適合進食的 ...

2022年4月1日 — 蔬菜類：纖維含量過多的食物會促進腸胃蠕動，恐使腹瀉情况加重，因此蔬菜建議選質地較細嫩的葉菜或瓜類，避免吃纖維較粗的牛蒡、芹菜及蔬菜的莖梗部分。

2023年6月21日 — 拉肚子可以吃的10種食物 · 香蕉 · 白飯 · 蛋 · 白土司 · 湯 · 馬鈴薯泥 · 蘇打餅乾 · 優格 ...

2020年11月25日 — 腸胃炎期間，當然可以吃青菜！不過，能吃的就是較軟、好消化的葉菜類，或是只吃葉子的部分，纖維較粗的塊莖類蔬菜， ...

2023年9月25日 — 當你正受腹瀉所苦，沙拉可能會帶來災難，因為生的蔬菜含有許多不可溶性纖維，可能會刺激消化道的內襯；相反地，選擇一些煮熟的蔬菜，例如胡蘿蔔、青豆和 ...

2024年2月16日 — 此外，根據研究指出，低腹敏食物可以減少腸胃道腹脹或腹瀉的機率，包含高麗菜、菠菜、白木耳、奇異果、木瓜、葡萄、白米、糙米、燕麥、起司、南瓜子等屬於 ...

腸胃炎不能吃什麼？ · 高油：鹹酥雞、速食 · 高鹽：燒烤、火鍋湯、加工食品 · 高糖：蛋糕、冰淇淋、糖果 · 高纖：竹筍、芹菜、鳳梨、各類蔬菜莖梗 · 乳製品：牛奶、調味乳、優酪 ...

2023年8月11日 — 拉肚子可以吃什麼？營養師建議菜單 · 早餐：香蕉＋白土司 · 午餐：清湯麵（可加瓜類或去梗葉菜）＋蒸蛋 · 晚餐：稀飯＋蒸魚＋去梗葉菜.