哈密瓜的功效好處包括富含GABA、胡蘿蔔素，能幫你預防高血壓、抗老化、消水腫！哈密瓜與香瓜有什麼不同？哈密瓜怎麼挑選、切片才會甜？
【早安健康／黃馨瑶編譯】哈密瓜有瓜中之王的美稱，在台灣，哈密瓜高貴不貴，是許多人愛食用的水果。你知道除了消暑還有什麼功用嗎？日本健康網站Healthil統整了食用哈密瓜的好處。哈密瓜富含GABA、胡蘿蔔素，能幫你預防高血壓、抗老化、消水腫，以下要告訴你，吃哈密瓜原來有這些好處！
哈密瓜跟香瓜在台灣都是常見的瓜類水果，他們究竟有什麼不同呢？根據農委會說明，哈密瓜與各種香瓜，都屬於甜瓜家族，不過在外型上略有分別。
光皮洋香瓜：果皮光滑，呈圓形或橢圓形，口感軟嫩多汁。 網紋洋香瓜：果皮有網紋，呈圓形或橢圓形，口感汁多柔軟。 香瓜（美濃瓜）：外皮為光滑、梨形，果肉顏色為淺綠，口感鬆脆香甜。 哈密瓜：果皮有較稀疏的網紋、呈橢圓形，果肉為橘色，口感爽脆多汁。 農委會資料說明，洋香瓜在春天時品質最佳，而進入夏天之後價格最便宜。不同種類的甜瓜產季也有差異，網紋洋香瓜產季為12月至隔年3月，光皮洋香瓜則是11月至隔年3月；而哈密瓜在台灣主要產地為宜蘭壯圍，主要產季則是在端午前後。 哈密瓜 網紋洋香瓜 光皮洋香瓜 美濃瓜 熱量(kcal) 39 37 30 37 鉀(mg) 259 270 225 338 維生素C(mg) 24.7 15.2 10.8 22.9 維生素A(I.U.) 607 1080 112 27 哈密瓜5大功效好處！改善水腫、抗老化都上榜1.放鬆心情、減輕壓力 哈密瓜中富含天然的胺基酸「GABA〈γ-氨基丁酸〉」，它是一種抑制性神經傳導物質，能抑制神經過度興奮，也能抑制興奮性神經傳導物質過度分泌，並參與身體多種代謝活動。因此哈密瓜能幫助抗焦慮、減輕壓力、安定精神並使人放鬆，而溫室栽培的哈密瓜，較一般哈密瓜含有更多GABA。
2.消疲勞 哈密瓜所含的糖分，能快速轉換為能量供身體使用，適合在需要能量的早晨食用。此外，哈密瓜含有的檸檬酸能促進糖分的代謝，燃燒使肌肉疲勞的乳酸，並轉換成能量，消除疲勞。
※消暑效果UP：寒天、葡萄乾、冬瓜
3.抗老化 哈密瓜富含的胡蘿蔔素是強力的抗氧化物質，可以促進皮膚新陳代謝，達到美肌效果。再加上哈密瓜中的抗氧化酵...
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