健康網》飯前吃水果有助減肥！ 營養師：建議「這類」仍飯後吃 | 農作物專家

2021年4月19日 — 劉怡里營養師指出，根據衛福部建議，一般人在沒有其他需求或疾病的情況下，吃水果時間可選在飯後，主要目的在吸收水果內的B群和維生素C。B群有助於幫助 ...

一、富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、腸道蠕動。 二 ...

2022年7月21日 — 大魚大肉、幫助消化：若是當餐大魚大肉、想幫助消化、想在飯後吃，則建議可以選擇木瓜、鳳梨、奇異果這類有消化酵素的水果，可幫助飯後食物分解、消化、 ...

部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素。而水果中所含有的膳食纖維可以幫助排便，更不可能因為吃水果而導致便秘。 背景. 近日媒體 ...

2023年4月29日 — 劉雅惠指出，飯後吃水果可助消化，促進食物分解及吸收，選擇富含酵素水果。如：木瓜、奇異果及鳳梨等，適合大餐後急需消化的族群。另外，酸性水果若空腹吃 ...

2019年4月18日 — 注意飯後不要馬上吃水果，會讓血糖上升幅度更大，兩餐之間吃水果較好。少數水果其中富含有酵素（木瓜、鳳梨、奇異果），可輔助蛋白質食物的消化，可於餐後 ...

飯前吃水果較容易消化，因為先吃水果可讓比較好消化的水果先進行消化，這樣水果裡的養份吸收的會比較多;飯後再吃的話，則會因為之前所以的肉、飯等需要較長時間消化的食物 ...

2024年1月4日 — 吃水果的時機：飯後吃 · 怎麼吃才健康：吃完大餐後經常會胃脹、負擔重，可以吃有消化酵素的水果幫助提高消化力。 · 對身體的好處：助消化，加速分解澱粉、 ...