減肥、控血糖，大小番茄你吃對了嗎？吃錯熱量差一倍 | 農作物專家

2020年8月5日 — 在食物代換表中， 大番茄是被歸類於蔬菜類，100公克為一份； 小番茄則被歸類於水果類，220公克（約23顆）為一份。 有人可能會覺得很不公平， 為什麼小番茄 ...

2022年10月29日 — 「一份水果」是多少？營養師1圖解答葡萄、小番茄一次可吃16顆 · ‧葡萄 15.8顆 (95g) · ‧小番茄 15.7顆 (200g) · ‧草莓 11.2顆 (168g) · （推薦閱讀：草莓不是 ...

2023年6月23日 — 以營養成分來看，大番茄一顆重量約153公克，熱量29大卡，碳水化合物6.2公克、膳食纖維1.5公克、維生素A258微克、維生素C21.4毫克；10顆小番茄重量約 ...

2020年8月18日 — 根據國民健康署「食物代換表」，大番茄被歸類於蔬菜類，一份蔬菜為100克；小番茄則被歸類於水果類，220克（約23顆）為一份水果。 ... 顆小番茄相同，卻只 ...

2020年10月10日 — 在食物代換表中，其實大番茄是被歸類於蔬菜類，100公克為一份，小番茄則被歸類於水果類，220公克（約23顆）為一份。

在食物代換表中，大番茄是被歸類於蔬菜類，100公克為一份；小番茄則被歸類於水果類，220公克（約23顆）為一份。 有人可能會覺得很不公平，為什麼小番茄的重量是大番茄的2.2 ...

2020年8月20日 — 根據台灣食品營養成分資料庫，同樣100 公克，小番茄熱量有31 ~ 35 大卡，大番茄熱量只有15 ~ 20 大卡，兩者的熱量相差近一倍。糖友在進行熱量、血糖控制時 ...

2020年8月17日 — 呂孟凡分析，每100克大番茄（約1顆）含有碳水化合物4.1公克、熱量19大卡；同樣重量的小番茄（約10顆）含有碳水化合物7.6公克，熱量33大卡，幾乎是大番茄的 ...