山藥功效穩荷爾蒙但千萬不能這樣吃！山藥2吃法滋陰、降血脂 | 農作物專家

2023年2月22日 — 山藥高鉀低鈉、富含膳食纖維有益消化，又含有薯蕷皂苷（diosgenin）這種植化素，有抗氧化、抗腫瘤之效；它也富含素維生素B1、維生素B2等多種維生素，特別 ...

2024年1月30日 — ⚡️建議一天不要食用超過200克，山藥屬於澱粉類，因此攝取過多也會導致發胖，且山藥會促進腸胃蠕動，因此腸道敏感者也須注意，避免食用過多導致身體不適。

2019年12月5日 — 以下有關「脫氫表雄酮」的不良副作用，翻譯自權威的梅友診所（Mayo Clinic）： ... 山藥最為人知的功效，應該是「滋陰」。而很有趣的是，這種民俗傳統竟然 ...

2024年5月1日 — 此外，根據研究顯示，山藥富含多醣具有抗氧化活性，可以抗衰老，並能增強免疫細胞功能，對於脾胃虛弱、慢性腹瀉、食少體倦虛勞等症狀，療效頗佳。建議平時 ...

2023年8月7日 — 山藥具有收澀止瀉作用，且澱粉含量高，因此山藥的副作用其中之一是容易導致排便乾燥，因此若有便秘症狀、腸胃不適或消化不良的人，不宜長期食用。 山藥味 ...

2021年6月15日 — 最後要提醒大家，山藥的副作用其中之一是容易導致排便乾燥，因此若有便秘症狀、腸胃不適或消化不良，就不宜長期食用。另外如果跟以下食物一起吃，要特別 ...

2024年2月5日 — 新鮮山藥所含的黏蛋白，有降低血糖功效，適合作為糖尿病者日常的食療之一。鮮淮山處理需要多加留神，洗淨去皮可切片或切條生吃，有助加強腸胃消化，但易便 ...

2023年5月11日 — 山藥熱量高嗎？山藥5大功效+好處全解析，但這類人不能吃 · 1. 營養補給. 山藥營養豐富，尤其是富含礦物質，對於新陳代謝、調整體質有幫助。 · 2. 維持消化 ...