筋骨痠痛，3大類食物助緩解 | 農作物專家

2017年11月1日 — 中醫有「以形補形」理論，認為筋骨不好，可以多吃富含膠質類的食物來強健。動物性膠質有雞腳、豬蹄、魚皮，還可以補益氣血、滋補陰液。若怕太過油膩、或 ...

2021年4月22日 — 文／ 強筋健骨要從日常飲食中一點一滴聰明吃，才是最佳選擇。 · 富含Ω3 脂肪酸的魚類：. 可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。 · 蔥、薑、蒜、辣椒：.

2023年10月17日 — 另外，含有Omega-3 脂肪酸的魚類、核桃、亞麻仁籽，以及含有多酚的茶類，都具有抗發炎效果。 ◎抗氧化食物： 南瓜、木瓜、紅蘿蔔富含類胡蘿蔔素；腰果、 ...

2021年12月28日 — 酈月慧解釋，柑橘類水果如：柳丁、橘子、柚子、葡萄柚、檸檬、黃萊姆等，其富含維生素C與維生素P（生物類黃酮），1顆橘子可補充每日80％的維生素C需求，有 ...

2019年2月12日 — 柑橘類食物：. 富含類黃酮是最大特色，類黃酮素不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節發炎 ...

2024年5月21日 — 常見的顧筋骨中藥材 · 宣木瓜：性味酸，溫。歸肝、脾經。舒筋活絡，除濕和胃。用於風濕痹痛，筋脈拘攣，腳氣腫痛。 · 薑黃：性味辛、苦，寒。歸肝、膽、 ...

2021年7月5日 — ‧蔥、薑、蒜、辣椒 ... 傳統醫學裡，筋骨痠痛多屬於「痺症」，疏筋活血可以改善，而這些辛辣性食材，就有此功能。薑已證實可抑制體內介白素和前列腺素的合成 ...

2021年4月27日 — 蔥、薑、蒜、辣椒：傳統醫學裡，筋骨痠痛多屬於「痺症」，疏筋活血可以改善，而這些辛辣性食材，就有此功能。薑已證實可抑制體內介白素和前列腺素的合成， ...

筋骨痠痛之飲食禁忌. 冰冷的:只要溫度低於體温就是冰的. (包括退冰的飲料及水果) ... 特殊：咖啡、茶頪(會解鐵質)。 P.S：多喝温熱之牛奶、排骨湯、海帶湯，多吃小魚乾 ...