柿子營養價值知多少？4重點了解選購技巧、食用禁忌 | 農作物專家

2023年12月20日 — 這些水果原來熱量很低 · 高熱量(100大卡以上/100克) · 中熱量(50~100大卡以上/100克) · 低熱量(50大卡以下/100克).

2021年10月21日 — 另外，一顆柿子就能提供約108毫克的維生素C，能達到成人每日建議攝取量100毫克，也能提供約155微克視網醇當量（Retinol Equivalent，RE）的維生素A。對於 ...

2021年10月27日 — 最後，一個拳頭大小的柿子熱量約133 大卡，50 公克的柿餅則有約96 大卡的熱量，有在控制熱量的話要注意別狂吃猛吃！ 延伸閱讀：吃螃蟹5大禁忌要注意！「 ...

熱量(kcal). 57 · 水分(g). 84 · 蛋白質(g). 0.5 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 15.2 · 鈉(mg). 3 · 膳食纖維(g). 1.2 · 膽固醇(mg). 0 ...

以甜柿為例，據衛生署食品營養成分資料庫，每100公克熱量有57大卡，其中更含有碳水化合物15.3公克、維生素C75.9毫克、維生素A 1105I.U.、膳食纖維1.4公克、鉀138毫克、磷15 ...

2023年12月19日 — ... 一批主要產地有苗栗縣公館、大湖，台中市東勢區、和平區，以及嘉義縣竹崎等鄉鎮，其中以苗栗縣產量最多一顆柿子熱量是多少? 秋季開始正是柿子的最佳產 ...

2023年11月20日 — 以熱量來說，硬柿的碳水化合物和脂肪含量較高，維生素C和胡蘿蔔素則較軟柿低。 若製成柿餅，則柿餅在成分及熱量上都比軟、硬柿高出許多，柿葉中含有單寧 ...

2022年12月9日 — 新鮮甜柿含較多水分、維生素C、β-胡蘿蔔素，一顆柿子就能滿足每日維生素C建議攝取量（100mg）。維生素C可幫助抗氧化、清除自由基、幫助膠原蛋白增生，是 ...

2017年9月24日 — 以100克重的甜柿來說，維生素C就有79毫克，比等重的檸檬還高出兩倍，此外，其在水果類中算是鐵質含量高的水果之一，含1.2毫克，它豐富的維生素C也能幫助鐵 ...