金針菇營養5功效，3道低熱量金針菇減肥料理一次看 | 農作物專家

2018年5月20日 — ... 金針菇有助於人體胃腸道消化排洩的功能。以熱量而言，水煮生的金針菇每100公克（熟的約半碗），只會產生25大卡，屬於低熱量食物。而它有助於減重的 ...

2023年10月4日 — 主要為纖維質的金針菇熱量低，每100克只有37卡的熱量，而且有飽足感，是減肥的好幫手！過去在日本也曾吹起一股金針菇、金針菇茶減肥風潮，但金針菇主要的 ...

2022年5月13日 — 熱量60kcal，膳食纖維4.9g。 2. 紫椰菜花. 熱量33kcal，膳食纖維3.9g。 3. 金針菇. 熱量33kcal，膳食纖維2.3g。 4. 香菇. 熱量31kcal，膳食纖維3.8g。 5 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 37. 水分(g). 89.1. 蛋白質(g). 2.6. 脂肪(g). 0.3. 碳水化合物(g). 7.2. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 2.3. 膽固醇(mg).

2019年5月10日 — 雖然金針菇叫做「明天見」，金針菇本身不好消化，但金針菇是屬於高纖蔬菜，且幾乎不含什麼油脂、糖，熱量又低，還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動， ...

2019年1月21日 — 同時它還富含蛋白質、碳水化合物，加上每100公克僅含有22卡的熱量，成為許多網友心中的減肥神器。 根據《早安健康》指出，日本醫學博士推薦，吃金針菇能 ...

2023年9月3日 — 研究發現，60公斤的成人每天吃100克的金針菇（約半包）最能發揮功效，但因為纖維含量高，最好將它切短烹飪、慢慢咀嚼，才能充分破壞細胞壁。 廣告. 廣告.

2022年3月25日 — 金針菇熱量低，而且富含膳食纖維，被認為是減肥的完美食材。但金針菇的很多營養素被堅硬的細胞壁所包覆，普通吃法難以有效攝取。本文介紹金針菇燃脂 ...