一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃 | 農作物專家

2022年3月11日 — 玉米3大營養功效 · 1. 纖維豐富有益減肥、血糖穩定 · 2. 玉米黃素護眼預防黃斑部病變 · 3. 阿魏酸與多樣維生素抗氧化預防慢性病.

吃玉米的好處、功效 ... 玉米的膳食纖維高，能刺激腸胃蠕動加速排泄，達到改善便秘的功效，減少罹患大腸癌的機率。 ... 維生素E可增強體內代謝、調節神經與內分泌系統，也具有 ...

2023年2月15日 — 玉米熱量、營養價值比一比 · 白玉米 白玉米是各種類當中熱量最低，每100公克僅有66大卡，且醣份低、脂肪含量低、膳食纖維的比例與維生素C的含量又是最高， ...

2023年10月5日 — 利尿消水腫：玉米筍含高鉀，能有效利尿、消水腫。 · 減重：玉米筍有膳食纖維，能提供較高的飽足感，加上低熱量，適合減重時食用。 · 維持好膚況：維生素A能 ...

2019年6月25日 — 玉米含有許多抗氧化劑，例如：穀胱甘肽、花青素、玉米黃質、葉黃素、植酸…等，有助於提高新陳代謝、消除自由基，達到抗老的功效。 促進腸胃健康 當腸道好 ...

2015年8月27日 — (2)玉米中所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

2021年11月16日 — 高敏敏表示，各種玉米的熱量大不同，以白玉米的熱量最低，因為醣分較少、抗性澱粉較多，而糯玉米熱量最高，膳食纖維含量最高的是水果玉米，若要增強免疫力 ...

台灣營養基金會副執行長陳巧明曾指出，玉米的營養素眾多，富含維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素、玉米黃素、α-胡蘿蔔素及鐵、鈣、鎂、鉀，等營養素及礦物質。而玉米的 ...