,2023年5月3日—建議每日攝取到膳食纖維25~30公克，很多人認為天天只要有吃到五蔬果（三份蔬菜兩份水果）就可以攝取到足夠膳食纖維，但其實還是不夠，若三餐中有其中1~2餐 ...,1.在鍋中注入大麥分量6倍以上的水煮滾·2.加入大麥，不加蓋用中小火燙15分鐘·3.撈出大麥放上濾網濾乾，再用水輕輕沖洗後瀝乾水分·4.視個人需要，可以以30~150g為一份用 ...,隨著生活水準的提高,國人已由吃得飽的基本需求提升.為追求吃得健康的層次:即由單純的白米飯或麵食轉變為糙.米、胚芽米、五穀米、多穀米、健康穀物等等,其目的即在.於 ...,瑞士農家大麥燉...
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