油菜的熱量及營養成分 | 農作物專家

食品狀態或料理方式. 生鮮,混合均勻打碎. 不是您要的結果嗎？試試看: 油菜心. 營養成分. *數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 12. 水分(g). 95.8.

2017年12月20日 — 油菜葉很類似菠菜，是深綠色蔬菜，所含的維生素C、胡蘿蔔素、鈣質、鐵質和食物纖維十分豐富，而且熱量極低，反而讓它成為餐桌上的佳餚；尤其鈣質含量為 ...

◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分；膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− 膳食 ...

2023年8月24日 — 青江菜、花椰菜、高麗菜...營養師授「15種燙青菜熱量圖鑑」，告訴你哪種菜熱量最低 ... 油菜．熱量：12kcal ．膳食纖維：1.6g ．鉀：220mg. 14.小白菜．熱量 ...

2021年4月20日 — 油菜或油菜花是春天味正鮮嫩的蔬菜，屬於十字花科蔬菜，不僅熱量低，是高鈣、高鉀蔬菜，更富含維生素A、B群、C及β胡蘿蔔素，具有抗氧化、防癌、護眼、美肌 ...

2021年4月22日 — 油菜的熱量低，營養價值高，鈣及維生素A含量比一般蔬菜高很多；台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示，油菜熱量只有十四大卡，膳食纖維含量不少，能 ...

熱量(Kcal). 蛋白質(g). 脂肪(g). 醣類(g). 54. 1.8. 3.85. 3. 營養師的話：. 油菜有些微澀澀的口感，加入瘦肉絲及沙茶醬，用其動物性油脂的潤滑. 度可以使得油菜變得更滑 ...

油菜葉很類似菠菜，是深綠色蔬菜，所含的維生素C、胡蘿蔔素、鈣質、鐵質和食物纖維十分豐富，而且熱量極低，反而讓它成為餐桌上的佳餚；尤其鈣質含量為所有蔬菜之冠，食用 ...