營養師專欄 | 農作物專家

2023年8月2日 — 可以每天吃黑棗。西方將每年的10月17日訂為「四顆黑棗日 (Four Prunes Day)」，因為人們 ...

最新一項研究顯示，每天吃5-6顆的黑棗，就可以有效提高更年期女性的骨質密度、因此可以預防骨質疏鬆。這項發表於北美更年期學會2022年10月於亞特蘭大的年會的研究顯示， ...

2015年12月15日 — 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，由於吃太多黑棗容易引起胃酸過多和腹脹，建議一天吃6~8顆（約50克）即可，可以當成小零嘴直接吃，同時也要多補充水分（ ...

吃黑棗鮮為人知的6大功效與好處，懶人包告訴你黑棗的食用方法、什麼時候吃、一天吃幾顆. 蔡欣蓁營養師| 2023-08-02. 不只通便秘！吃黑棗鮮為人知的6大功效與好處，懶人 ...

「一天四黑棗，醫生不來找」。這個說法的根源是說每天吃加州黑棗，可以幫助腸道蠕動、有益消化、排便順暢，健康也就可以特別好。如果要問每天吃幾顆黑棗才好，以現代 ...

2 天前 — 黑棗從古羅馬時代起就被認為是幫助排便的神器。每年10月17日還被定為「四顆黑棗日」(Four Prunes Day)，可見黑棗的神奇之處。經過證實的黑棗功效…

與黑棗一天吃幾顆相關資訊：風靡歐美圈的通便神器！黑棗功效不只解便祕對停經女性有1大好處,PTT,dcard.

2024年5月14日 — 在歐美，「黑棗」是公認的通便神器，不僅能減少腸道發炎、增強免疫，也有助對抗肺癌、乳癌等6種癌症。不論新鮮黑棗或黑棗乾，一天3～4顆均有益健康。

黑棗乾價格便宜（500克罐裝才125元），又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效，每個年齡層的男生和女生都應該把8-10 顆的黑棗乾列入每天必吃食物（不過 ...