蛋白質食物有哪些？高蛋白質食物排名、蛋白質早餐推薦 | 農作物專家

2 天前 — 高蛋白質食物排名 · 大豆：36.5g · 雞胸肉：32.1g · 鮪魚：28.2g · 瘦豬肉：27.3g · 瘦牛肉：25.9g · 花生：25.8g · 蝦子：24g · 鮭魚：20.4g ...

2022年9月2日 — 10大高蛋白質食物排名 · 大豆 · 魚類 · 雞肉 · 瘦牛肉 · 瘦豬肉 · 瘦羊肉 · 蝦 · 奇亞籽 ...

2023年8月25日 — 蛋白質食物表 ; 肉類. 雞肉、豬肉、牛肉、鯷魚、牛排、羊肉、鴨肉、動物內臟類 ; 豆類. 大豆、黃豆、鷹嘴豆、毛豆、青仁黑豆、豌豆、豆腐、豆干、豆漿 ; 魚類.

2023年12月7日 — 鯷魚– 蛋白質含量：每3盎司24克 · 鹽醃牛肉– 蛋白質含量：每3盎司24克 · 金槍魚– 蛋白質含量：每3盎司22克 · 雞肉– 蛋白質含量：每3盎司21克 · 沙丁魚– 蛋白質 ...

2024年2月22日 — 五穀、堅果和種子，推薦食物：杏仁、榛果、核桃、花生、奇亞籽、南瓜子、葵花籽、藜麥。堅果和種子類不僅富含蛋白質，還有健康的脂肪、維生素和礦物質，但 ...

九大類蛋白質食物表 ; 肉, 雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉、動物內臟類 ; 奶, 牛奶、乳酪、優格、奶粉、乳清蛋白、奶酪 ; 蛋, 雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、鷄卵 ; 魚, 鮭魚 ...

2023年5月12日 — 含蛋白質食物一覽表 | 最完整蛋白質食物排名. 大豆是良好的蛋白質來源 ... 牛奶中的酪蛋白也是 PDCAAS 數值最高的蛋白質，同時富含鈣質。 優格：優格為 ...