豆漿能取代牛奶嗎？哪個比較營養？豆漿4 功效一次看 | 農作物專家

2023年7月20日 — 瘦身減重：一杯190 毫升的無糖豆漿，熱量約62 大卡，低熱量且富含蛋白質、膳食纖維，在餐前喝豆漿，可以增添飽腹感，不怕餓肚子，還能避免正餐攝取過量。

2022年9月19日 — 增進腦部健康：豆漿富含的Omega3脂肪酸是人體無法自行合成的健康脂肪，與降低失智症的風險有關。 · 改善心血管健康：豆漿是人體吸收鉀一個非常好的來源，有 ...

2023年7月13日 — 喝豆漿好處？豆漿富含這些營養素！ ·．豐富的蛋白質（500cc的豆漿就有20g的蛋白質）：穩定血糖平衡。 ·．抗氧化素：可以減少發炎、抗老，也可以預防心肌 ...

2023年6月15日 — 喝豆漿好處多！醫曝「4好處」不僅是減重的好幫手還能有效助抗癌 · 含有豐富蛋白質： 在無糖豆漿之中，蛋白質含量大約佔總熱量的40%，這個佔比更在牛奶之上 ...

2023年3月27日 — 豆漿6大好處 · 1.防癌 · 2.提升免疫力 · 3.降低膽固醇 · 4.幫助減肥 · 5.豐富的植物性蛋白質 · 6.預防便祕.

2023年12月20日 — 喝豆漿好處多，營養素不只蛋白質！ · 豐富的蛋白質 · 抗氧化素可以減少發炎、抗老，也可以預防心肌梗塞、心臟病、增加好的膽固醇。 · 必需胺基酸跟其他植物性 ...

作為日常飲品， 豆漿中含有大豆皂糖苷、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症的發生，可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統 ...

2020年4月21日 — 1. 預防腦中風 豆漿中所含的鎂、鈣元素，能夠明顯降低腦血脂，改善腦血流狀況，進而有效防止腦栓塞、腦出血的發生。 · 2. 預防糖尿病 · 3. 預防高血壓 · 4.

而喝豆漿除了改善心血管疾病之外，豆漿具有的優質蛋白和纖維也是減重最需要的成分。 不過，雖然豆漿營養素多，對人體也有諸多好處，但凡事過猶不及，若喝得方式不恰當， ...