營養素吐光光！綠葡萄、紫葡萄、紅葡萄…輪流吃有不同好處 | 農作物專家

2022年10月29日 — 「一份水果」是多少？營養師1圖解答葡萄、小番茄一次可吃16顆 · ‧葡萄 15.8顆 (95g) · ‧小番茄 15.7顆 (200g) · ‧草莓 11.2顆 (168g) · （推薦閱讀：草莓 ...

2023年12月12日 — 每天每人水果可食用量為2至4份，約等於18~36顆葡萄。 但是建議大家每天能吃不一樣的水果，才能攝取到不同的營養素喔！ 此外，葡萄雖然營養滿分，但是屬於 ...

2024年5月14日 — 國健署建議每天要吃2份水果，但這到底是多少呢？從大顆的西瓜、芒果、鳳梨，到小顆的荔枝、葡萄、櫻桃，到底一次可以吃多少？ ... 國健署飲食指南「餐餐五 ...

2021年7月20日 — 高敏敏表示，像是葡萄大約可攝取15.8顆，小番茄可以攝取15.7顆，現在時令的櫻桃、荔枝則分別可以攝取10.2顆與5.6顆。 高敏敏提到，要特別注意的是，有許多 ...

2015年1月3日 — 但大部分的家庭都會一次將一串葡萄洗完放在大容器中， 很容易一顆接著一顆，不小心吃過量！ 一天能吃多少葡萄呢？ ... 9顆葡萄為一份水果，記得邊吃邊數喔！

2023年10月28日 — 葡萄甘甜可口又營養，但吃多恐上火及腹瀉等，那究竟每日吃多少為限呢？對此，中醫師王大元建議，葡萄果糖含量高，屬於中GI水果，一般人每天約10至15顆 ...

2023年8月4日 — 根據衛生福利部建議每天約可攝取2-4份水果，因年齡、性別及活動量多寡有所不同，建議葡萄1次吃1份，大約是10-13顆。如患有糖尿病的患者，需要更留意攝取量 ...

2023年10月20日 — 王大元提醒，雖然葡萄甘甜可口又營養，但吃太多可能會上火、口渴、脹氣、便祕或腹瀉等，而且果糖含量高，屬於中GI水果，建議一般人每天約吃10～15顆， ...