苦瓜營養 | 農作物專家

2021年7月18日 — 降低心血管疾病、穩定血糖. 有研究指出，苦瓜成分還具有控制血糖、血脂的物質，能夠幫助預防心血管疾病的發生；營養師劉怡里也表示，苦瓜對糖尿病患者血糖 ...

2023年6月5日 — 有飽足感、熱量低減肥必吃：每100公克的白苦瓜僅含19大卡，山苦瓜則含有30大卡，熱量極低且富含膳食纖維，適量食用不但不會造成身體負擔，還讓人會有飽足 ...

2023年6月14日 — 許多人都聽說過苦瓜能降火氣，以中醫的角度來看，苦瓜全株皆可入藥，性寒味苦，入心脾胃，且能明目解毒及清暑解熱。而據國內1項研究也指出，苦瓜因具有 ...

每100公克的白苦瓜僅含有19大卡，熱量極低且富含膳食纖維，適量食用不但不會造成身體負擔，還讓人有飽足感；而且，苦瓜所含的苦瓜素也能抑制脂肪吸收，可說是減肥必吃的 ...

2022年10月6日 — 苦瓜營養｜減肥抗炎3功效怎吃降血糖最好？綠白苦瓜營養差別 · 1. 苦瓜抗發炎降火氣 · 2. 降低血糖、控制糖尿病 · 3. 苦瓜熱量低、含苦瓜素是減肥最佳的好 ...

2022年3月21日 — 營養師高敏敏表示，苦瓜之所以會苦，是來自它的白色內膜，內膜裡面含有葫蘆素，苦雖苦卻具有很好的抗氧化能力，可以幫助消除疲勞、減緩老化；另外，苦瓜還 ...

2023年7月21日 — 苦瓜的功效 · 降低血糖 · 有助抗癌 · 降低膽固醇 · 增加飽腹感，減少食慾.