10種天然抗炎食物，防禦炎症、避免慢性病 | 農作物專家

2022年7月28日 — 8大抗發炎食物 · 1. 牛油果 · 2. 三文魚三文魚富含Omega-3 脂肪酸及維他命B1、B2、B12和維他命D等。 · 3. 西蘭花西蘭花富含蘿蔔硫素，多吃十字花科蔬菜可降低 ...

2018年11月21日 — 6種天然止痛食物 · 胡蘿蔔— 助遏止身體發炎反應 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助於遏止身體發炎反應，減緩肌肉流失速度。 · 糙米— 減緩痠痛症狀 糙米中 ...

遠離慢性病！多吃這4類抗發炎食物 · 1. 綠花椰菜 · 2. 富含脂肪的魚 · 3. 菜椒類 · 4. 蘑菇.

2018年11月28日 — 1.核桃 堅果類的核桃、芝麻等也是豐富的Omega-3脂肪酸來源，而且還含有維他命E，能提供免疫力。 · 2. 鮭魚 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。 · 3.

2021年3月31日 — 抗炎食物有綠葉蔬菜（菠菜、卷心菜、生菜、苦菊等）、黃色蔬菜（黃色辣椒、南瓜、豆類、胡蘿卜等）、核桃、全谷物（小麥、燕麥、黑麥、蕎麥、小米等）、 ...

2021年10月31日 — 可以通過選擇各種美味，富含抗氧化劑的食物來盡力控制發炎。抗發炎飲食的基礎主要包括植物性食物，例如水果、蔬菜、堅果、種子和豆類、胡椒；黑巧克力、富 ...

2017年11月11日 — 10種抵抗炎症的食物 · 1. 深綠色的葉菜類 · 2. 富含脂肪的魚 · 3. 大蒜、蔥、薑 · 4. 黃豆製成的食品 · 5. 蕃茄（西紅柿） · 6. 椒類和芹菜 · 7. 甜菜 · 8. 鳳梨（ ...

2023年1月11日 — 補充營養：維生素A、C、D和鋅有助身體消炎，增強修復。醫師可能會開立魚油和維生素。你也可以在飲食中添加具抗發炎特性的辛香料，例如薑黃、生薑、 ...