別吃高麗菜了！7款燙青菜纖維量比拚 | 農作物專家

了解菠菜所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式.

2018年9月26日 — 1.菠菜1份（30公克）：7卡 · 2.蘑菇1份（70公克）：15卡 · 3.花椰菜1份（100公克）：25卡 · 4.蘆筍1份（134公克）：27卡 · 5.四季豆1份（110公克）：34卡 · 6.

2023年8月25日 — ... 熱量圖鑑，指出，膳食纖維前3名分別為地瓜葉每百公克有3.3g膳食纖維，其次菠菜3.2g，空心菜2.9g。她提醒，除了多吃膳食纖維，保持良好作息、適當運動 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 17. 水分(g). 94.1. 蛋白質(g). 2.1. 脂肪(g). 0. 碳水化合物(g). 2.9. 鈉(mg). 46. 膳食纖維(g). 2.1. 膽固醇(mg).

2023年1月16日 — 5.菠菜. 熱量：27大卡、膳食纖維：2.9克、鉀：765毫克。 廣告之後還有 ...

2023年8月21日 — ... 菠菜24kcal / 膳食纖維3.2g / 鉀510mg 6、龍鬚菜24kcal / 膳食纖維2.3g / 鉀220mg7、花椰菜23kcal / 膳食纖維2g / 鉀266mg8、高麗菜23kcal / 膳食纖維 ...

2024年1月2日 — 菠菜簡介菠菜的營養價值及卡路里食用菠菜的好處菠菜的食用禁忌菠菜5大 ... 熱量：89 卡路里; 蛋白質：3 克; 脂肪：5克; 碳水化合物：8 克; 纖維：3 克. 做法 ...

2023年8月22日 — 5、菠菜：熱量24大卡／膳食纖維3.2克／鉀510毫克。 6、龍鬚菜：熱量24大卡／膳食纖維2.3克／鉀220毫克。 7、花椰菜：熱量23大卡 ...

2023年3月11日 — 芹菜是一种非常低热量的蔬菜，每100克只含有16卡路里的热量，因此是理想的减肥食物。它含有大量的纤维素和水分，可以帮助您保持饱腹感，并且帮助消化和 ...

單品55元。※販售商品依各門市實際供應為準. 單品. 成分. 熱量(kcal), 62.8. 蛋白質(g), 2.5. 脂肪(g), 4.4. 碳水化合物(g), 3.4. 鈉(mg), 41.0. 產地情報. □熱量計算.