健康網》攝取適量脂肪有助健康外媒：脂肪不足5症狀 | 農作物專家

2022年1月25日 — 有些吃得比較養生的人或銀髮族，怕三高、糖尿病會上身，飲食都會刻意避開「油脂」，但醫師提醒，刻意清淡飲食，反而會造成身體更不健康，小心肌少症、 ...

2023年4月12日 — 不吃油就能變瘦、變健康？ 油脂攝取不足對身體的影響： ·．容易便秘：想要排便順暢，除了有足夠的纖維質，也需要充足的水分和油脂，來作為腸道的潤滑劑， ...

2023年3月29日 — 營養不足：脂肪是身體必需的重要營養素之一。如果不攝取足夠的脂肪，可能會導致營養不足。 ○肌肉流失：脂肪對於肌肉的營養和保護都很重要，如果 ...

2022年3月15日 — 另一方面，油脂攝取不足，同時也會導致便秘機會增加。要順利排出糞便，除了要攝取纖維素及足夠的水分，以製造一定量、夠軟的糞便之外，適量的油脂 ...

2021年8月14日 — ... 脂肪一旦不足，就可能使白血球活性下降，使身體免疫力變差。在這段非常時期期間大家都應該要好好注意油脂的攝取唷！ source：pinterest. 延伸閱讀. 日本 ...

2017年1月2日 — 其實，油脂是人體必需營養素之一，攝取過多、過少都不好。油脂攝取不足會影響營養吸收，減少膽汁分泌，影響消化功能；也會使得免疫力下降，引起腸漏症、 ...

2023年2月21日 — 不過長期只攝取水煮的食物，會導致油脂攝取不足，進而造成人體機能失調，這是因為油脂的存在能夠提供人體許多功能，如生成荷爾蒙、保護皮膚、提供脂溶性 ...

2023年2月3日 — 不吃「油」，更難瘦！營養師揭油脂過少不僅受傷風險攀升還會內分泌失調 · 飲食熱量變低不見得能瘦 · 少了油脂受傷風險會攀升 · 身體油脂不足荷爾蒙也受影響.

2022年3月10日 — 身體需要足夠的脂肪幫助吸收脂溶性維生素，例如維生素A、D、E 和K。否則會導致夜盲症、不孕症、牙齦腫脹、容易瘀傷、乾髮、牙齒鬆動、心情沮喪、肌肉疼痛 ...