香甜荔枝才排第4、西瓜還墊底！營養師公布15種夏季水果 ... | 農作物專家

2023年7月3日 — 荔枝的熱量在水果中居於前段班的位置，每100克的荔枝就有將近70卡的熱量，且荔枝甜度高的同時含糖量也高。吃太多荔枝會使血糖上升，且過多的糖還會使體重 ...

夏季水果熱量排行榜 · 釋迦 · 香蕉熱量：82kcal、醣份：22.1g、膳食纖維：1.6g · 龍眼熱量：70kcal、醣份：17.9g、膳食纖維：1.8g · 荔枝熱量：67kcal、醣份：17.3g、膳食 ...

2022年5月31日 — 黑葉荔枝一顆約15g，是台灣主要栽種品種，香甜好吃，熱量9kcal，膳食纖維0.1g，維生素C約6.6mg，鉀含量約27mg。

2022年5月31日 — 因此高敏敏建議，荔枝一次只要吃5到6顆即可，且一天只吃1到2次，尤其糖尿病、高血脂、控制醣份的人更要注意份量，避免血糖波動、血脂肪飆高。但吃荔枝其實 ...

2021年6月28日 — 荔枝維他命C含量高，可保護細胞、修復組織、增加免疫力，是很好的維他命C水果。但小小一顆的荔枝，很容易一口接一口，高敏敏表示，「其實荔枝的熱量、甜度 ...

熱量大約60大卡，在夏季水果當中與芒果、葡萄相當。荔枝含有豐富的鉀，每100公克果肉約含180毫克，特別有助於預防高血壓，降低心血管疾病與中風的 ...

某醫院營養師表示，一百公克荔枝熱量大約五十九大卡，連皮大約四、五顆的量，吃太多的話，很容易攝取過多的熱量，對糖尿病患者尤為不利。 荔枝膳食纖維較少，一天吃一 ...

4 天前 — 荔枝熱量每100克，大約含有66大卡。荔枝富含維生素C、纖維和鉀等多種營養成分。有助於提升免疫力，纖維則有助於消化系統的健康。,PTT,dcard.