玉米是蔬菜還是澱粉？熱量其實不低 | 農作物專家

2023年2月15日 — 紫玉米和糯米玉米 紫玉米和糯米玉米的熱量與蛋白質含量最高，每100公克熱量分別是168和172大卡、蛋白質每100公克分別有4.5和4.7公克。但它們的醣份含量 ...

2021年11月12日 — ○紫玉米：熱量有168大卡，而它的玉米粒呈現深紫色，有豐富花青素，能幫助抗氧化。且是玉米家族裡維生素B1+B2+B6有0.6最高。 ○糯玉米：熱量有172大卡，而 ...

2024年2月15日 — 玉米含有豐富的植物纖維，同樣一百克，玉米的纖維素竟是白飯的2.8 倍！這些纖維能促進腸道消化，延緩血糖上升，飯後較不容易感到飢餓，脂肪也較不易合成。

2024年3月28日 — 但有網友提出，1根糯玉米重量約200-220克，能量算下來在320-350千卡；而1根甜玉米約350克，能量算下來是300千卡左右。如此相比，似乎吃一整根甜玉米或者是 ...

2019年11月29日 — ... 玉米那麼難咀嚼消化有可能一不小心就吃太多！ 熱量就不只這些了 ‍♀ 那要取代主食可以怎麼搭配呢❓ 半碗白飯的熱量約140大卡大概＝1根甜玉米＝0.8根糯 ...

2021年11月16日 — 糯玉米的玉米粒可能混有紫皮與黃皮，嚼勁Q彈，每100g的糯玉米，熱量為172大卡。 廣告之後還有更多精彩內容 ...

2021年11月16日 — 你知道玉米是澱粉，不是蔬菜嗎？營養師說吃1根中型玉米，等於1碗白飯的熱量，而且玉米種類不同熱量也有差，像是白玉米熱量最低，100克只有66大卡，最高的 ...

熱量：107卡（一根玉米的熱量約214卡） · 維生素A：180 I.U. · 膳食纖維：4.7 克 · β-胡蘿蔔素：106 微克 · 維生素C：5.4 毫克 · 鈣：3毫克 · 鎂：34毫克 · 鉀：269毫克 ...