木瓜營養10大好處，抗老、降血糖，4種人不宜吃木瓜 | 農作物專家

2022年12月12日 — ... 糖和大約3 克纖維。(約=1顆方糖) ．哈密​​瓜：5 克糖，且只有23 卡路里。(約=1顆方糖) ．木瓜：小的木瓜切半含6 克糖。(約=1.2顆方糖) ．草莓：一杯 ...

2023年7月6日 — 熱量：38大卡 · 蛋白質：0.6克 · 脂肪：0.1克 · 碳水化合物：9.9克 · 膳食纖維：1.4克 · 糖質總量：6.2克 · 維生素A總量：665 IU · β-胡蘿蔔素：399微克 ...

... 木瓜含水分89 公克，一份醣的重量比主食多。但水果碳水含量高時，一份醣的重量就會相對少，像榴槤是50 公克，且含高比例的蔗糖，雖然可食一份醣重量和熟麵相近，但血糖 ...

2023年10月1日 — ... 木瓜，可以改善胃脹氣。而且因為木瓜的升糖指數在60左右，是中升糖指數水果，而且熱量低，每百克只有38大卡，糖尿病患者每天可以吃2份各150克的木瓜 ...

2022年12月15日 — 以1份150克木瓜為例，木瓜的升糖負荷僅為6.4，屬於低血糖負荷範圍的水果。 一個中等的木瓜大約含有. * 4.7克纖維. * 120卡路里. * 30克碳水化合物. * 2克 ...

常见水果含糖量表（每100克可食部） ; 甜瓜. 5.8. 26 ; 草莓. 6. 32 ; 木瓜. 6.2. 29 ; 杨桃. 6.2. 31.

2023年7月18日 — 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、西洋梨 ．高GI組 ... 一般人每天應吃水果二到三份（每份如女生拳頭大小或柳丁大小），糖友每天不能超過2份。