蘆筍炒三鮮食譜，20分鐘輕鬆上桌，絕對成功的家庭快炒料理 | 農作物專家

2013年6月6日 — 步驟 · 將蝦仁挑去腸泥洗淨備用、透抽切花紋（切裏面）、洋蔥、紅蘿蔔切條或塊備用。 · 備滾水，將蝦仁、透抽、蘆筍、紅蘿蔔燙過後放冷水瀝乾備用。 · 起 ...

2022年6月9日 — 料理步驟 · 1.原炒鍋/熱鍋/熱油/轉中小火/放入蒜粒.薑絲.蔥白。 · 2.爆香.上色。 · 3.轉大火/放入蘆筍/快速拌炒均勻。 香麻醬系列～蘆筍炒三鮮食譜步驟8 ...

蘆筍炒三鮮我們家的男人超愛.

蘆筍炒三鮮是一道非常清爽的快炒家常菜，需準備蘆筍、鮮蝦剝殼、海蔘、小花枝、蔥蒜切段，快炒即可。其中蘆筍滾水快燙5秒後放入冰水，這樣吃起來會脆不會變黃，保鮮保 ...

2017年2月20日 — 將蘆筍切段、紅蘿蔔及小黃瓜以滾刀切塊、蝦仁洗淨、中卷切成圈、蒜頭切末備用。 · 起一熱油鍋，油溫約攝氏160度，以蒜末爆香後，加入紅蘿蔔拌炒。 · 再加入 ...

2012年12月14日 — 【材料】; 蝦仁 150公克; 透抽 150公克; 魷魚 150公克; 蘆筍 150公克; 蒜片 10公克; 蔥段 10公克; 辣椒片 10公克. 【調味料】; XO醬 2大匙 ...