【無花果功效】控制血糖、助減肥？一文了解無花果好處及食用 ... | 農作物專家

2023年8月31日 — 高敏敏強調，雖然無花果乾含有更高的脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鉀、鐵、葉酸，但加工後的無花果乾糖分高、營養低，熱量更是新鮮無花果的5倍，建議 ...

2023年9月13日 — 無花果禁忌：3種人不適合吃 · 1.容易腹瀉的人：因為無花果的纖維含量很高，所以食用過多的無花果，尤其是無花果乾，會有機會引起腹瀉。 · 2.腎功能障礙者： ...

更棒的是，無花果乾的熱量非常低，每15克只有約12卡路里。因此，你可以隨心所欲地享受它，完全不用擔心卡路里攝取過多。也讓減肥或控制體重的人群可以吃得安心又放心。

2020年9月9日 — 1-有助減肥、幫助消化無花果富含膳食纖維，適合需控制體重的人士。因高纖維食物可帶來飽腹感，可減少飢餓感和進食的渴望。而無花果還含有益生元，可幫助 ...

2022年8月1日 — 網路上曾瘋傳無花果具有降血糖、血壓、血脂的功效，但事實上每100克的無花果含有74大卡、16克糖份，是屬於「中升糖指數」的水果，處理過後的無花果乾 ...

2023年8月11日 — ... 無花果乾，營養師高敏敏指出，新鮮無花果有抗疲勞、抗便秘、降血壓、強化骨質、消水腫、養顏美容的功效，而無花果乾 ... 減肥也能吃. 抗老養生. (2024年6月 ...

2023年9月5日 — ... 無花果還被日本人認為是「長壽之果」！最近營養師高敏敏就分享了無花果的幾個好處，同時編輯也要加碼推薦無花果的減肥食譜，趁著夏天無花果的產季趕快 ...

2022年4月20日 — 無花果高糖，果乾更易超標？公開無花果三大健康益處！哪幾類人不適合食用？ 減肥季節注意！減肥不能只靠極速！最新研究：減完反彈的循環，會影響心 ...

2023年3月29日 — 根據文獻指出，無花果可能具有抗癌活性，並有保護肝臟、降血糖、降血脂等作用，不過目前這些潛在功效的研究大多是來自其果葉或果樹乳膠的萃取物。直接吃 ...

2019年9月2日 — 無花果熱量超低，100公克約只有40幾大卡，還含有豐富的膳食纖維，雖然小小一顆，吃下肚後還是很有飽足感，另外，運動流汗後許多微量元素會流失， ...