小心中毒、消化不良！這7種蔬菜要吃要煮熟 | 農作物專家

花椰菜雖然好處多多，但是吃太多反而容易導致脹氣，每天吃1份蔬菜的量就足夠。 「棉子糖」與硫成份易脹氣元兇. 常吃十字花科植物雖然能攝取到不少 ...

2017年4月7日 — 常有這種情況的朋友們，在晚上就要吃一些比較容易消化的食物，避免脹氣帶來的困擾！ △番薯示意圖。（圖／達志／示意圖）. 十字花科蔬菜（高麗菜、花椰菜 ...

2023年5月24日 — 而脹氣的發生和吃到的東西及怎麼吃息息相關，有3類食物容易導致脹氣：. 1、 豆類與特定蔬菜：. 李婉萍說明，常見蔬菜如青椒、地瓜、花椰菜、高麗菜 ...

2022年8月27日 — 越來越多研究指出，富含纖維質與抗氧化物的「植物性飲食型態」可有效減低胃食道逆流發生的頻率，但含有硫的洋蔥、青椒，以及十字花科的高麗菜、花椰菜容易 ...

2021年1月1日 — 文／蘇冠米. 花椰菜是易產氣食物，腸胃脹氣時不要吃。 ... 進餐時，應細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話及一口氣吃入過多食物。

2023年4月10日 — 由於綠花椰菜含有大量纖維，可以讓腸道細菌製造對大腸有益的短鏈脂肪酸，但腸道功能不佳的話，過多的綠花椰菜可能反而會導致消化不良等腸道問題。 廣告 ...

生吃高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜，並不像其他生食會導致中毒或生病。不過，Ashvini Mashru指出，十字花科蔬菜中含有難以消化的醣類，有些人吃了之後會比較容易感到 ...

2020年9月28日 — 吃完希臘優格、花椰菜肚子反而變大了！10種「發酵性碳水化合物」吃錯讓你胃痛又脹氣！ ... 不過最近美國就有一名健身愛好者Michelle Middleton發現，即使是 ...

2018年10月12日 — 多吃高麗菜、花椰菜苗、白蘿蔔預防胃部不適，不用常常吞胃藥 · 高麗菜 高麗菜中的「維生素U」，可以幫助抑制胃酸、修復胃黏膜，因此可能達到預防胃潰瘍、 ...