健康美味的低脂涼拌時蔬菜單來了，吃一大盆都不胖！ | 農作物專家

涼拌木耳花椰菜. 黑木耳•花椰菜•紅蘿蔔•蒜蓉•橄欖油•白胡椒粉. May ... 涼拌木耳花椰菜. 綠花椰拌炒油蔥酥. 綠花椰1朵•黑木耳半片•玉米筍3-4根•紅蘿蔔適量•蒜頭2顆•油蔥酥1 ...

2017年2月23日 — 食材 · 花椰菜. 一顆 · 黑木耳. 一盒 · 蒜頭. 五顆 · 辣椒. 一條 · 鹽巴. 適量 · 雞粉. 適量 · 香油. 適量 · 白胡椒粉. 適量.

2021年8月5日 — 烹飪步驟：. 1.醬汁調配：碗中放蒜末、小辣椒、芝麻、加入少許鹽+2匙醬油+3匙醋+1匙蠔油攪拌均勻。 2.蓮藕、綠花椰菜、木耳分別汆燙熟了之後撈出放置一旁 ...

1.准备原料。2.黑木耳泡发撕成小块，花菜洗净切块，胡萝卜切丝，蒜切碎。3.锅中烧开水，黑木耳煮熟捞出备用。4.花菜煮熟捞出备用。5.花菜，胡萝卜，黑木耳倒入盆中。6.

2021年6月14日 — ... （溫沙拉）亦可吃冷的（涼拌菜） 【關鍵字】：綠花椰、溫沙拉、黑木耳、玉米筍、紫蘇、涼拌 ... 木耳計時1分鐘後再下綠花椰再計時2分鐘 ...

2021年10月15日 — 第一道：木耳綠花椰番茄炒蛋 ... 做法：. 將所有的食材清洗乾淨，切好後綠花椰菜汆燙後再過冷水然後放置一旁備用。 2.在平底鍋刷一層薄油，把蛋倒入平底鍋後 ...