超簡單！教你如何快速做出好吃又健康的減肥零嘴－羽衣甘藍 ... | 農作物專家

2022年3月6日 — ... 羽衣甘藍點心片～ ... 油、香油、鹽拌一拌調味即可。❣️tips: 還可以加黑胡椒、蒜末換換口味。 IMG_6174. 5. 放進氣炸鍋（或烤箱）。氣炸鍋我共炸 ...

2023年11月25日 — 食材 · 羽衣甘藍. 300克 · 初榨橄欖油. 2湯匙 · 海鹽. 1湯匙 · 黑胡椒粉. 1湯匙 · 起司粉. 適量.

2023年11月20日 — 料理步驟 · 1. 羽衣甘藍洗淨後將葉片摘下，擦乾 · 2. 橄欖油噴在羽衣甘藍 · 3. 將羽衣甘藍平鋪在氣炸鍋裡，以190 度氣炸5分鐘（中間翻動一次） · 4. 取出後撒 ...

2022年5月29日 — 2. 空氣炸鍋的內層網鍋刷油，加入翻炒好的菜葉，以375華氏度烹製10到12分鐘，直到菜葉香脆。在這過程中，為免烤糊，應每隔3到4分鐘攪拌一下。 鮮奶煮甘藍 ...

2020年4月5日 — ... 羽衣甘藍葉卸下(梗可以煮湯或切小塊炒碎肉，就是另一道佳餚) 2.羽衣甘藍洗乾淨後要完全風乾或擦乾3.羽衣甘藍噴橄欖油按摩調味，靜置3-5分鐘，調味可 ...

2021年5月6日 — 羽衣甘藍 氣炸鍋kale ; 份量. 1 人份 ; 時間. 10 分鐘 ; 百萬網友 都在使用的 ; 小撇步. 最好是每一片都有拌到橄欖油才會脆.

2021年3月3日 — 1. 羽衣甘藍清洗乾淨後控乾水分，將中間的硬芯剪掉不要，餘下的葉片撕成小塊。 · 2. 一小瓶蓋的橄欖油-葡萄籽油倒進去拌勻，還可以放一點鹽，我加了蒜鹽。