別再誤會它了！正確吃花生不僅不胖還有「這6大益處」 | 農作物專家

2023年4月19日 — 1、避免过量食用：花生是高能量低蛋白质的食品，虽然营养价值很高，但是过量食用容易产生热能，导致上火。咱们吃花生时，尽量不要吃太多，一般每天食用25 ...

2015年12月5日 — 此外，我們日常食用花生米大多是油炸，這樣非常容易引起上火，特別是那些肝火旺盛、內熱上火的人食用，會火上澆油。如果實在想吃，也限於以水煮或燉的花生 ...

2020年5月28日 — 很多人覺得花生吃多了，會燥熱上火、長痘痘，而且高熱量還易胖，所以對它敬謝不敏。 其實，花生本身是甘潤的食材，只是加工或油炸炒製時添加了太多鹽 ...

2023年8月22日 — 另外，花生含Omega6比例偏高，吃太多容易造成身體發炎，因此，體溫較高、容易口腔潰瘍、皮膚癢、關節肌肉發炎疼痛的人盡量少吃花生 ... 吃多容易上火，造成 ...

2020年6月2日 — ... 花生喊冤，其實花生本身是甘潤的食材，只是加工或油炸炒製時添加了太多鹽糖調味，如果是水煮花生或直接燉煮，只要不過量，就能吃 ... 吃了會燥熱上火長痘痘 ...

2023年7月19日 — ... 花生的熱量可能就猛搖頭。年輕人更怕花生吃多了會燥熱、上火和長痘痘，還可能帶來以下幾種副作用。 影響營養吸收：花生內的植酸會抑制鐵質、鋅、鈣和 ...

2022年9月12日 — 花生本身大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性,多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。煎、炸或用火直接爆炒的花生米容易使人上火 ...

一般人以為花生是屬於燥熱、易上火的食物，其實花生本身是甘潤的，只是在炒製過程，加太多鹽分或其它香料，才使它變得燥熱。所以花生最好僅以微火烘乾或曬乾，若用生花生 ...

2020年6月2日 — ... 吃了會燥熱上火長痘痘，而且高熱量還易胖，不過，農委會日前就為花生喊冤，其實花生本身是甘潤的食材，只是加工或油炸炒製時添加了太多鹽糖調味，如果 ...