陳喬恩超狂減重菜單減重十公斤！營養師曝這樣吃更不怕復胖 | 農作物專家

「葡萄柚減肥法」一定要配培根和沙拉，持續吃到顯瘦為止 · 早餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、2條培根（食譜上寫「煙肉」）。 · 中餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不 ...

2023年7月28日 — 從菜單中明顯看到每餐陳喬恩都會搭配半顆葡萄柚，葡萄柚確實是減重時合適的水果類型。研究發現葡萄柚能夠改善胰島素阻抗，加上葡萄柚的膳食纖維量是西瓜的 ...

2023年7月27日 — 葡萄柚減肥法食譜○早餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。 ○午餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉。 ○晚餐：半個葡萄柚（可榨 ...

2023年7月21日 — 葡萄柚減肥法食譜 ... 早餐為半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。 ○午餐為半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉。 ... 晚餐則是半個葡萄柚（可 ...

2023年10月18日 — 葡萄柚減肥食譜： 早餐：半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、2個雞蛋、2條培根。 中餐：半顆葡萄柚 ...

2024年5月15日 — 女星陳喬恩曾經分享過自己的「葡萄柚減肥法」，並且在10天之內就減了3公斤、2.5個月內更是瘦下23公斤，而這個瘦身菜單就是在每餐都加入半顆葡萄柚 ...

2023年7月4日 — 葡萄柚是低GI水果，富含抗氧化物和維生素C，可降低胰島素波動。葡萄柚菜單裡面，可以看到是利用蛋白加上油來增加飽足感，所以整體分量可以吃到多，續航力 ...

2021年5月10日 — 一顆普通葡萄柚（約210g）的熱量大約是80卡，相較於一顆芭樂或一根香蕉的熱量約為120-180卡，西柚屬於低熱量水果。 而醣質大約是20g，跟一碗白飯（約150g ...