一根玉米的熱量、營養成分？吃玉米的功效、好處大公開 | 農作物專家

2023年5月22日 — 白玉米, 紫玉米 ; 廢棄率（%）, 39, 47 ; 每100 公克可食量之熱量（大卡）, 58, 157 ; 一根200 公克玉米熱量（大卡）, 71, 166 ...

2021年11月16日 — 白玉米又稱水果玉米，維生素C含量最高，每100g的白玉米，熱量僅66大卡，玉米粒呈現象牙白的顏色，皮薄豐潤、口感黏甜適中，風味獨特。 廣告之後還有更多 ...

2022年8月19日 — 而每100g的白玉米僅含66大卡熱量，且維生素C在所有種類中含量最高，玉米粒呈現象牙白的顏色，泰安醫院營養師李錦秋曾受訪表示，白玉米含抗性澱粉，較適合 ...

2021年11月16日 — 一根中型玉米等於一碗白飯的熱量，市面上不同種類的玉米熱量也有差，像是白玉米又稱作水果玉米，100克熱量66大卡；雙色水果玉米，105大卡；甜玉米也就是 ...

2024年2月15日 — 正在減脂瘦身的人，可以選擇白玉米跟黃玉米來替代主食，它們與同份量的白米相比熱量較低；如果偶爾想吃紫玉米或糯玉米，份量就要稍稍減量了。

2021年11月12日 — 白玉米：白玉米又稱水果玉米熱量有66大卡，也含碳水11.4g、蛋白質3.4g、脂肪0.6g、膳食纖維3.7g、β-胡蘿蔔素10ug、維生素c11mg等，且米粒象牙白，皮薄豐潤 ...

熱量：107卡（一根玉米的熱量約214卡） ... 雖然玉米筍屬於玉米的小時候，不過2者營養成分相去甚遠，玉米筍因碳水化合物不到玉米的1/3，在分類上屬於蔬菜類。 玉米營養密度 ...