吃水果減重，為何瘦不下來？ 營養師：吃水果3要訣 | 農作物專家

2022年6月19日 — 水果愈甜愈胖？ 營養師認證「10種減肥優先水果」：1圖看能吃多少份量 · 1、小番茄30大卡/9顆. 超低熱量，富含維生素C及膳食纖維、茄紅素、類黃酮。 · 2、莓 ...

2022年11月9日 — 想要減肥、也不想要有脂肪肝，就完全不能吃水果嗎？倒也不是，只是份量要相當斟酌、種類要經過挑選。劉怡里營養師在臉書上說明，水果需注意適量攝取， ...

2022年2月18日 — Candy表示，想吃水果減肥，並不是甜度高的都不能吃，最主要還是在份量上需要控制，一天建議攝取的水果份量，為1~2 份，1 份為一個拳頭大小，而且五顏六色 ...

2023年11月7日 — 水果減肥瘦身法真的有效嗎？為了保持纖瘦身材，不少人都會減少進食份量，像是只吃一個果盒或沙拉做早餐，甚至會以此取代午餐。在大家的印象中，水果有 ...

2023年8月15日 — ... 減肥，未料愈減愈肥，甚至沒想到過量的水果吃下肚，會使三酸甘油酯飆高，營養也不均衡。所以，吃蔬果並沒有錯，問題在於蔬菜、水果份量的分配，千萬 ...

2022年3月21日 — 以數字來形容或許抽象了些，大家可以舉起自己的手握拳，1個拳頭大小就等於1份水果，這是通常比較好抓份量的方式，但是如果像鳳梨、西瓜、芒果、木瓜等，這 ...

2023年7月12日 — 減肥糖友可吃！怎麼吃「超甜的」水果不會胖又控糖？ 即使是香蕉、木瓜、鳳梨、荔枝、西瓜水果就是要甜才好吃！聰明秒懂水果份量不怕胖

2024年6月14日 — 營養師程涵宇推薦：減肥水果清單TOP10 · 小番茄 · 莓果 · 奇異果 · 芭樂 · 美濃瓜 · 百香果 · 橘子 · 葡萄柚 ...