喝了狂拉！醫曝膳食纖維「吃這量就夠」...你也常跑廁所嗎？ | 農作物專家

一般成人與兒童：適當地口服使用時，菊苣纖維是安全的。但若攝取過量，最常見的副作用會導致胃腸脹氣︑腹脹︑腹部不適︑腹瀉等[27] [28]。 · 對菊苣纖維過敏：需要避免使用 ...

2019年7月11日 — ... 拉肚子的人，這其實和飲品所添加的膳食纖維有關。現在他就要來讓大家了解什麼是膳食纖維，還有每天需要攝取的量，一起來看看吧！ 膳食纖維分2種：. 1 ...

2022年9月21日 — 寡糖也是一種不錯的水溶性膳食纖維來源，不過少部分人吃了可能會拉肚子。要說寡糖的缺點話大概就是它的味道了，寡糖帶有甜味，如果不喜歡吃甜 ...

要攝取纖維質最好還是透過天然蔬果、食物比較恰當，若服用纖維質補充劑過量，就會影響鈣質、鐵質的吸收。此外，腸道不好的人也不宜過量攝取纖維質，否則很可能造成腸 ...

2021年1月4日 — 不可溶性的纖維會刺激腸道蠕動，過量會使得腹瀉更嚴重；相反的，可溶性的纖維可以吸附腸道裡的水分，使得糞便較容易成形。但由於食物當中的膳食纖維通常都 ...

2024年4月11日 — 而市面上標榜高纖的豆漿，大多都是添加了菊苣纖維，我自己是每次喝每次放屁+拉肚子大家喝豆漿如果腸胃會不舒服，可以檢視一下自己是不是喝到了這種 ...

難消化性麥芽糊精、菊苣纖維、寡多糖…等。而平常飲食也要攝取足夠的膳食纖維，才能讓腸道好菌長得好。 益源素：是指經過熱封處理過的益生菌（死菌） 或益生菌的代謝物 ...

2014年6月12日 — 由於食物纖維是腸胃道無法消化分解的成分，短時間內大量攝取，可能會在腸道中造成脹氣、排氣、腹瀉或腹痛，使腸胃功能受損。 (會噗噗是因為菊苣纖維被腸內 ...

2009年1月14日 — [問題] 請問我喝了每x健康綠茶一直拉肚子是ok的嗎? 時間Wed Jan 14 10 ... vein:因為有菊苣纖維的關係吧跟統一高纖豆漿原理一樣 01/14 17:46. 推 ...

... 菊苣纖維來促進你的腸道蠕動。 菊苣纖維會這樣被廣為食品工業利用，當然除了成本低之外，他也具備一般水溶性膳食纖維的好處，例如促進排便、控制體重、增加飽足感 ...