減重只能吃清淡水煮餐？把握減醣飲食重點、自製百搭醬料 | 農作物專家

2022年10月6日 — ... 醬等，這些醬料都是會讓你攝取的熱量瞬間飆高的原因。 雖然營養師我很喜歡食物的原味，但是如果也都不做任何的調味，甚至純水煮直接吃，實在非常難 ...

2021年3月2日 — 最重要的調味沾醬做法來了！ 蒜瓣、小辣椒1條、芝麻適量、香菜適量、醬油1匙、醋1匙、蠔油2滴、開水2匙拌在一起就完成了喔！ 延伸閱讀：.

2023年11月7日 — 選用低卡醬汁：選用低卡的醬汁如油醋、柚子醋或和風醬等，增加食物風味的同時避免肥胖。 推薦閱讀：水煮蛋怎麼煮？全熟、半熟、電鍋4種水煮蛋煮法大公開 ...

蒜泥、小米辣、醬油、香醋、蠔油、清水、芝麻、香菜（根據自己口味適量增減）不需要放鹽哦！ 這個蘸料絕了！蘸什麼都好吃！水煮菜也不怕難以下嚥 ...

好吃到掉淚！減肥瘦身水煮食譜必搭配的6款低卡醬汁 · 1. 泰式酸辣汁. 用料：2瓣蒜末+1棵香菜+2個辣椒+2勺洋蔥末+半個檸檬汁+1勺醬油+2勺涼白開+2勺陳醋+半勺代糖 · 2. 萬能蘸 ...

2020年9月21日 — 1、蒜末、辣椒青辣椒和白芝麻放碗裡，然後加醬油4匙、白醋3匙、蠔油一匙、芝麻香油各半匙、冷開水半碗、香菜混合均勻。

... 醬料也不放過！甚至有不少人會直接吃水煮餐減少油脂和熱量的攝取，雖然這是幫助瘦身的飲食方法之一，但若每天都吃沒有單調又乏味的水煮餐，反而容易引起心理反彈而使 ...

2019年9月26日 — 既然都下定決心要減肥了，真的建議大家可在家自己調製低醣調味料，避免市售加工食品中含大量糖分，導致熱量超標、減重破功。以下我就製作幾款百搭醬料， ...