8個必吃南瓜子好處與營養，每天吃10公克南瓜子最剛好！ | 農作物專家

2022年10月14日 — 南瓜籽富含多元不飽和脂肪酸「亞油酸」，能夠降低血液中的壞膽固醇，但是食用過多則會連好的膽固醇也跟著減少，並使壞的膽固醇增加，因此每日適量攝取就好 ...

南瓜子是膳食纖維的良好來源，通常有益於消化健康。 然而，攝取過量的纖維，尤其是如果不習慣的話，可能會導致腹脹、脹氣或腹瀉。

南瓜子虽然好吃还具有保健作用，但不宜多吃，多吃容易引起胃病。由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。当 ...

南瓜子功效 · 抑制攝護腺肥大 攝護腺肥大會壓迫尿道，使尿液難以排出，並增加排尿的次數。 · 預防女性骨質疏鬆症 女性荷爾蒙中的雌激素能預防骨質流失，因此女性更年期後 ...

2023年9月27日 — 南瓜子富含不飽和脂肪酸及抗氧化劑，有助於清理自由基，減少自由基對血管內皮造成的傷害，而針對更年期婦女也有助於下降低密度脂蛋白水平，也有益於心血管 ...

南瓜子好處與營養解析 · 一、Omega不飽和脂肪酸 · 二、蛋白質比例高，堅果之冠 · 三、高纖維助消化、高鎂護骨骼 · 四、類黃酮、類胡蘿蔔素、維生素E等抗氧化劑減少炎症發生.

2023年11月30日 — 南瓜籽油功效有哪些？ · 維持泌尿道健康：南瓜籽油有助於維持泌尿道的健康，對治療良性攝護腺（前列腺）增生有強大功效。 · 有益於心臟健康：南瓜籽油有助 ...

2023年7月19日 — 含鎂能維持代謝正常、舒壓放鬆. 南瓜籽是鎂的良好來源，鎂是調節生理的必需礦物質，想維持正常骨骼健康、代謝正常，以及穩定放鬆的族群可以適量補充。