經痛飲食 | 農作物專家

生理期後女生會大量流失鐵質，營養師分享一些生理期補鐵原則， ... 水果也可以挑選鐵含量較高的，像是紅棗、黑棗、葡萄以及火龍果。 補鐵水果. PS ...

2022年6月30日 — 1. 蘋果：豐富有機酸與纖維，可加速腸胃蠕動，使經血排出更順暢，也能減緩疼痛。 · 2. 百香果：富含維生素C，有助鐵質吸收，也能緩解經痛。 · 3. 香蕉：含有 ...

2022年6月22日 — 1.蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 · 2.百香果：有豐富的維生素C，可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。 · 3.香蕉： ...

2022年11月10日 — 醫師推薦6種常見又好吃的水果，包括蘋果、熱情果、香蕉、番茄、牛油果和提子，可以平復經痛、吃進好心情；中醫師則建議，水果要依照自己的體質狀況攝取， ...

2021年10月1日 — 女性在生理期（經期）期間是否適合吃水果？水果有寒、溫、熱性之分，西瓜、香蕉有可能令經痛加劇，蘋果、番茄卻有助紓緩經痛。吃水果也有不少學問， ...

2023年12月9日 — 而紅豆的鐵離子在蔬食類中也算高、能幫助補鐵；食用紅豆時，再吃些維生素C高的水果，可以提升鐵質的吸收率，如紅豆湯加上柳丁、紅豆湯加上芭樂。

2022年7月1日 — 張瑜芹醫師推薦6種在經期可以多攝取的水果： ; 2.百香果：富含維生素C，有助於鐵質吸收，緩解經痛。 ; 3.香蕉：有豐富的鎂，除了舒緩疼痛外，還能讓心情變好 ...