榴槤營養高、功效與禁忌一次看，榴槤品種和保存法解析 | 農作物專家

2023年6月5日 — 榴槤功效7大好處 · 使心情愉悅、助眠：榴槤含有色胺酸，被身體分解後會產生血清素，會使心情放鬆、愉悅，同時也有助眠的效果。 · 幫助維持血壓：榴槤含有 ...

因榴槤有抗氧化特性，以及B群等植物營養素的成分，它可以避免癌細胞的形成，保護身體的免疫系統。此外，榴槤中有鈣和鉀，它們一起能強化牙齒和骨骼的發展，同時提升營養素 ...

2023年11月28日 — 對女性而言，榴槤有一些特殊的好處。其中一個是它富含鐵質，有助於正常紅血球的形成，這在女性中相當常見。維生素B1 可以維持能量正常代謝。

2022年7月29日 — 榴槤好處多抗氧、助代謝 · 富含抗氧化成分：中和體內自由基、延緩老化 · 助排便、助開胃：膳食纖維幫助順暢，刺激消化液的分泌 · 對心血管有益：鉀使血管 ...

2020年5月29日 — 因榴槤有抗氧化特性，以及B群等植物營養素的成分，它可以避免癌細胞的形成，保護身體的免疫系統。此外，榴槤中有鈣和鉀，它們一起能強化牙齒和骨骼的發展 ...

2021年5月11日 — 一顆榴槤的果肉約500~600公克左右，其熱量就約有810~972卡的熱量。 因為榴槤營養成份相當高，被譽為水果之王，它富含鈣、蛋白質、多種維生素、礦物等等 ...

2023年6月8日 — 榴槤含糖量高，屬於高GI 水果，容易影響血糖，最好把飯減量再吃榴槤，至多一份水果的量，避免多食。

2022年9月7日 — 從營養學角度分析，榴槤蘊含多種不同營養，包括含有豐富的膳食纖維、鉀質及抗氧化物，例如維他命A、維他命B、維他命C；花青素、胡蘿蔔素及葉酸等，可有助 ...

每100公克的榴槤，熱量有162大卡，維生素C65毫克、鈉5毫克、鉀420毫克、鈣4毫克、鎂27毫克、磷35毫克。一顆榴槤的果肉約500~600公克左右，其熱量就約有810~972卡的熱量， ...