蒜香花椰菜（ 2 人份） | 農作物專家

2022年3月8日 — 步驟. 下少許油爆香蒜末及辣椒末。 加入花椰菜拌炒一下，再加入少許鹽巴及水，蓋上鍋蓋燜煮一下約5分鐘，開蓋加入少許柴魚粉調味，即可美味上桌。

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2010年1月5日 — 1.白、綠花椰菜洗淨分小支；紅蘿蔔切片；蒜頭切片備用。 · 2.煮一鍋水，將白、綠花椰菜燙熟撈起瀝乾備用。 · 3.取一不沾鍋放油後，爆香蒜片。 · 4.放入白、綠 ...

清洗花菜，切成適當大小，除去粗硬外皮；將蒜粒用刀拍過。 · 取適當大小的不銹鋼複合金平底炒鍋，開中小火先熱鍋，倒入橄欖油或苦茶油，放入蒜粒， 蓋上鍋蓋，爆香30秒。

2014年1月24日 — 將白花椰菜切成小朵，洗淨備用。 熱鍋，放入蒜頭及蔥段略炒。 放入白花椰菜拌炒，加入鹽巴及胡椒粉。 待白花椰菜熟透即可起鍋。 更多健康美麗的瘦身 ...