胃食道逆流吃5水果能緩解！營養師 | 農作物專家

精緻、加工、高油、高糖的食物 · 海鮮：鹹魚 · 肉類：臘肉、香腸、培根、中式火腿、大腸、五花肉 · 蔬菜：纖維高或粗的蔬菜、炸蔬菜 · 水果：過甜、過酸及高纖維的水果、蘋果派 ...

2023年6月16日 — 低脂或脫脂牛奶：牛奶中的脂肪會加劇胃食道逆流，但脫脂牛奶卻能在胃裡面形成一個暫時性的緩衝層，防止胃內的酸性物質刺激胃壁，並立即緩解胃食道逆流症 ...

2023年3月3日 — 把握「乾溼分開吃」的原則，避免吃飯配湯或飲料，或吃避開咖哩飯、丼飯、羹類食物、湯麵及稀飯，因為很容易吞食，導致嘴巴咀嚼次數降低，使得胃在短時間內 ...

鹼性食物：PH值越低的食物越酸，更容易造成胃食道逆流；PH值較高的食物呈鹼性，能幫助抵抗胃酸，鹼性食物包括：香蕉、瓜類、花椰菜、羽衣甘藍、堅果、杏仁等。 · 含有大量 ...

1. 含維生素U的食物：甘藍菜、綠花椰菜、白菜、萵苣等。 · 2. 含大量黏蛋白食物：可預防胃炎、胃潰瘍、修復逆流性食道炎及胃黏膜，抗熱差，烹調上避免過度加熱。 · 3. 蘋果： ...

2023年10月2日 — 香蕉、木瓜、蘋果、芭樂、奇異果皆富含水溶性膳食纖維，不僅對食道、胃具有保護的效果，還有助於提升下食道括約肌的張力，避免胃食道逆流的傷害。不過由於 ...

2023年10月2日 — 香蕉、木瓜、蘋果、芭樂、奇異果皆富含水溶性膳食纖維，不僅對食道、胃具有保護的效果，還有助於提升下食道括約肌的張力，避免胃食道逆流的傷害。不過由於 ...

2023年1月21日 — 碳水化合物、蔬菜水果、蛋白質、油脂等都應該均衡飲食，不過在食物挑選上有一些小撇步。像碳水化合物的部分，營養師程涵宇就建議，應該選擇全穀根莖類， ...

2023年12月19日 — 立即舒緩方案 · 飲用暖水：溫和地清潔食道，緩解胃酸的侵蝕性，同時提升消化效能。 · 使用小蘇打水漱口：快速中和咽喉部位的胃酸，降低其對咽喉組織的傷害。