豬血湯＋芭樂搭配吃最營養！10大補鐵食物排行榜公開 | 農作物專家

2024年6月14日 — 三、補血食物排行榜：含鐵蔬菜、素食 · 紅毛苔：62毫克 · 紫菜：56.2毫克 · 髮菜：40.7毫克 · 熟紫菜（熟海苔）：37.9毫克 · 刺蔥（食茱萸）：23.9毫克 · 黑芝麻 ...

2019年10月7日 — 補鐵補血排行榜 · 牛肉– 2.8克 · 豬血– 8.7克 · 牡蠣– 12.0克 · 豬肝– 17.9克 · 蜆– 28.0克.

2023年8月2日 — 如果你經常貧血、容易暈眩等狀況，都可能屬於缺血的體質，更需要補充補血食物，來維持血液健康，而哪一種食物補血最快？在這篇文章中，我們將提供最詳細的 ...

補血食物第二名：內臟海鮮類 · 九孔：11.4毫克 · 豬肝：10.2毫克 · 文蛤：8.2毫克 · 小魚乾：6.8毫克 · 章魚：6.1毫克 · 牡蠣：5.2毫克 · 雞心：4.4毫克.

2023年12月14日 — 補鐵食物比一比 · 1.豬血28毫克/100克 · 2.鴨血16毫克/100克 · 3.鵝肉14毫克/100克 · 4.豬血糕13毫克/100克 · 5.豬肝10毫克/100克 · 6.文蛤8毫克/100克 · 7.紅豆7 ...

2022年12月7日 — 補血食物：動物性排行榜 ; 食物, 含量（毫克） ; 豬血, 28 ; 鴨血, 15.6 ; 九孔, 11.4 ; 豬肝, 10.2.

2024年3月12日 — STEP2：再來看看植物性與動物性的食物中哪些可以幫助補鐵？ · 血液類食物（豬血、鴨血） · 內臟類食材（豬肝、鵝肝） · 小魚乾 · 蛤蜊 · 鵝肉 · 鴨肉 ...