馬鈴薯熱量比地瓜低，吃對減肥、解便祕！專家3種吃法推薦 | 農作物專家

2015年3月24日 — 炎炎夏日快來拉~今天的減肥便當大概350卡，減肥營養要均衡才瘦得下來，搭配蔬菜1/2，肉2/3，澱粉1/3的概念，馬鈴薯是非精緻澱粉，比起一般的白米飯對 ...

2023年1月9日 — 雞胸肉切塊後與佐料混和醃漬。 · 馬鈴薯、洋蔥切塊備料。 · 平底鍋熱油後，雞胸肉煎至兩面上色。 · 取出雞胸肉後加入洋蔥清炒。 · 在鍋中放入所有食材燉煮，主 ...

2018年4月30日 — 電鍋放一杯水將新鮮雞蛋與雞胸肉放入，蒸約10-15分鐘至熟，取出後將蛋白蛋黃分開，蛋白切小丁。 · 在蒸雞蛋與雞胸肉的同時將馬鈴薯、紅蘿蔔去皮切小丁。

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