南瓜粥by Ting&Mochi | 農作物專家

南瓜塊125克•蘑菇6朵切片•奶油8克（1小盒裝）•米0.5米杯•水3~3.5米杯•鮮味炒手1.5匙•綜合義大利香草適量•黑胡椒粗粒適量•食用油1滴. 電鍋30分鐘; 2人.

3 天前 — 100克蒸煮南瓜的熱量只有約26卡路里，算是低熱量食物；熟南瓜的升糖指數（GI）介乎51至75，是低GI食物，更能持續供給飽足感，是絕佳的減肥恩物。

電鍋毛豆南瓜粥. 南瓜塊•白米•冷凍毛豆仁•香菇•木耳片•薑•蒜仁•蔥•水•油•鮮味炒手•綜合義大利香草 · 南瓜咖哩粥/素 · 高麗菜南瓜粥［蔬食］ · 「南瓜泥寶寶粥」簡單好吃副食品 ...

2016年8月27日 — 簡單快速又營養，很適合辛苦的上班族媽媽的料理唷～❤️ 主角—南瓜 南瓜含有維生素A、B、C及豐富纖維，可以幫助膠原蛋白形成、腸胃蠕動，還有豐富的鋅 ...

1. 白米洗淨待用。 · 2. 南瓜洗淨切塊。 · 3. 將白米及南瓜塊放入鍋中，加入量米杯2.5杯的水量，外鍋加入1杯水，放進電鍋蒸煮。 · 4. 將全部食材用調理機打勻，放涼即可。

2023年9月11日 — 2.【作法】(1) 南瓜去皮、籽，切成大塊；蓬萊米用水淘洗乾淨。(2)將南瓜與蓬萊米一起放入鍋中，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火慢慢熬煮至粥成即可。