減重醫師蕭捷健 | 農作物專家

2020年7月27日 — 白蘿蔔熱量低，每100克只有1.9克的淨碳水，升糖指數僅僅26；反觀紅蘿蔔每100克淨碳水7.7克，升糖指數更是高達82！醫師呼籲減重時不能過度攝取！

2020年7月20日 — 白蘿蔔熱量低，每100克只有1.9克的淨碳水，升糖指數更是低到塵埃裏 ... * 第三小時以後：每小時攝取90g碳水化合物 5. 碳水不足與排名影響 * 研究 ...

熱量(kcal). 18 · 水分(g). 95.2 · 蛋白質(g). 0.5 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 3.9 · 鈉(mg). 46 · 膳食纖維(g). 1.1 · 膽固醇(mg). 0 ...

2022年3月23日 — ... 碳水化合物8.9g，無論是熱量、碳水化合物的含量皆高出蘿蔔一倍，故紅蘿蔔的升糖指數（Glycemic index）也較白蘿蔔高出許多（紅蘿蔔GI值為80，白蘿蔔GI ...

2018年12月26日 — 炎炎夏日吃小黃瓜，更是解渴清熱的好方法。 5、白蘿蔔☆營養（每100g）：熱量14kcal、碳水化合物：2.63g、糖0g、膳食纖維1.4g

白蘿蔔 · ◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分；膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− ...

2023年12月16日 — 烤馬鈴薯（95）：富含碳水化合物，容易快速轉化為葡萄糖，可能對血糖控制不利。 ... 白蘿蔔（15）：非常低的GI值和熱量，幾乎可以說是隨便吃。 高碳 ...

2023年10月3日 — 碳水化合物：紅蘿蔔為9.6克，白蘿蔔則只有3.4克。 蛋白質：紅蘿蔔有0.9克，白蘿蔔稍低，只有0.7克。 紅蘿蔔又如何？Jim Lau表示，紅 ...

營養標籤 · 脂肪. 0.1 g · 飽和脂肪. 0.03 g · 膽固醇. 0 mg · 鈉. 16 mg · 碳水化合物. 1.23 g · 膳食纖維. 1.4 g · 蛋白質. 1.1 g.