少油真的沒有比較健康！身體缺油會影響這6件事 | 農作物專家

2021年8月14日 — 【身體缺油會造成哪些影響呢？】 ＃便秘. 身體少了油脂最直接的就是會讓你便秘啦！常常說便秘要多吃高纖維食物，但是 ...

2022年6月20日 — 4.維他命缺乏症身體需要膳食脂肪來幫助吸收脂溶性維他命，例如是維他命A、D、E 和K，如果身體缺乏這些必需的營養，會增加以下疾病風險：夜盲症、牙齦腫脹 ...

2022年3月15日 — 江坤俊醫師提醒，油脂對身體機能相當重要，刻意採取無油飲食，其實會讓身體更不健康！除了會增加併發肌少症、早發性更年期，以及便秘的可能性， ...

2022年1月25日 — 敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，有些人怕膽固醇過高不敢吃紅肉，擔心紅肉油脂多，但長期避吃油脂的結果，會讓身體嚴重營養不良。另外，長期不碰油脂，也會 ...

2023年4月12日 — 不吃油就能變瘦、變健康？ 油脂攝取不足對身體的影響： ·．容易便秘：想要排便順暢，除了有足夠的纖維質，也需要充足的水分和油脂，來作為腸道的潤滑劑， ...

2022年9月16日 — 減肥地雷｜長吃水煮餐缺油6害處好油抗炎防便秘唔只堅果三文魚 · 1.容易便秘 · 2.荷爾蒙失調 · 3.缺飽足感 · 4.身體缺油 · 5.骨密度下降 · 6.皮膚乾燥.

食物中的脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K必須溶在油脂裡，才能被人體消化吸收，若是都不攝取油脂，就會造成這些營養素缺乏的症狀，如乾眼症、夜盲症、佝僂症、凝血障礙…

2023年10月16日 — 身體不可離開油！油脂能構成細胞膜、有助荷爾蒙合成 · 提供必須脂肪酸：缺乏油脂會造成皮膚乾燥脫屑、記憶力衰退、頭皮屑增加、生殖障礙等問題。 · 構成 ...