瓜界減肥聖品：「蒲仔」這樣料理，預防貧血白髮 | 農作物專家

2014年4月24日 — ... 食譜記下來吧！^^. 食材 蝦米10 公克 瓠瓜半個 調味料：鹽巴適量 橄欖油1 小匙. 熱量. 130 大卡／ 2 人份 65 大卡／ 1 人份. 步驟 將瓠瓜去皮切成塊狀。

2016年9月23日 — 日本健康網站指出，屬於夏季蔬果的瓠瓜含有高達九成以上的水分，100公克僅有約20大卡，鉀含量豐富，具有明顯的利尿作用，能幫助排出體內囤積的老廢物質， ...

熱量(kcal). 18 · 水分(g). 95.1 · 蛋白質(g). 0.5 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 4 · 鈉(mg). 1 · 膳食纖維(g). 1.3 · 膽固醇(mg). 0 ...

2024年5月11日 — 瓠瓜富含水分、熱量極低又富飽足感，礦物質和維生素C、豐富的膳食纖維。除了幫助身體排毒，更能養顏美容，瘦身，預防貧血和減少白髮生成！

李婉萍說，瓠瓜種植不太需要農藥，加上熱量低，每100公克僅有18大卡，對於控制熱量攝取的人是個好選擇。若是執行低醣飲食的民眾，也可以利用瓠瓜及肉類做成減肥餐，約是兩 ...

2014年8月21日 — 熱量 130 大卡／ 2 人份 65 大卡／ 1 人份 步驟 1. 將瓠瓜去皮切成塊狀。 2. 熱鍋，倒入橄欖油，將蝦米放入炒香後，加入瓠瓜拌炒。 3. 在鍋內放入少許 ...

熱量(kcal), 86. 全榖雜糧類 (份), 豆魚蛋肉類 (份), 蔬菜類 (份), 水果類 (份) ... 瓠瓜又稱扁蒲.蒲瓜，夏季是最佳賞味期，蒲瓜口感滑嫩味道清甜，可搭配各種食材烹 ...

2021年7月28日 — 瓠瓜是可消腫結、潤肌膚的藥用瓜菜，平均熱量只有17大卡，堪稱瓜界減肥聖品。 瓠瓜是當季的夏日蔬菜～很耐放，所以是最近常購買的蔬菜之一，做過炒瓠瓜 ...