水果愈甜愈胖? 營養師認證[10種減肥優先水果] | 農作物專家

2016年1月19日 — ... 葡萄柚的纖維含量非常高，且熱量偏低，使它成為人人所喜愛的「減肥聖品」，其每100公克僅含有33卡熱量，一顆葡萄柚熱量只有90-120卡，相對熱量較低。

因此，高血壓、心血管疾病、憂鬱症、器官移植患者，勿吃葡萄柚，如果真的很想吃這類柑橘類水果，一週以一份為上限，食用時和服藥必須間隔2小時以上，並應多監測血壓而容易 ...

2018年9月25日 — 葡萄柚可說是減肥者的聖品，不但熱量低，每100公克熱量才33大卡，吃了不易發胖；且纖維質豐富，食用後可增加飽足感，若在餐前或餐中吃，可減少進食量 ...

8、葡萄柚70大卡/顆. 一顆的葡萄柚70大卡，90%都是水分，能滿足一天73%的維生素C需要量；紅肉的葡萄柚還能提供50(RE)微克的維生素A幫助增強免疫力。 而且很重要的是葡萄 ...

2024年5月15日 — 維生素A：約30-40微克; 鉀：約135毫克. （以上為一份100克的葡萄柚單位計算） ... 早餐：半顆葡萄柚、2顆蛋、2塊培根; 午餐：半顆葡萄柚、沙拉; 晚餐：半顆 ...

2006年12月1日 — 而天天吃葡萄柚的動作，讓他養成注重飲食的習慣，「重點是少吃肉，多吃蔬菜水果，」馬忠智說。年紀漸長後，他刻意減少食肉，且天天吃水果。

2023年3月26日 — 許多人視葡萄柚為「減肥最佳食物」，葡萄柚每百公克熱量才33卡，而1顆葡萄柚大約3、4百公克，熱量相對偏低。此外，葡萄柚纖維高，醣類相對偏低，食用 ...

2021年5月10日 — 西柚的熱量與醣質 ... 西柚，又稱葡萄柚。口感酸中帶甜，略有微苦滋味。一顆普通葡萄柚（約210g）的熱量大約是80卡，相較於一顆芭樂或一根香蕉的熱量約為120 ...

2023年7月17日 — 葡萄柚營養成分 · 熱量：52大卡 · 碳水化合物：13克 · 蛋白質：1克 · 纖維：2克 · 維生素C：參考每日攝入量（RDI）的64％。1顆中等大小葡萄柚，就能提供超過100 ...