毛豆低熱量還有高蛋白質！一篇教你怎麼吃得輕鬆、美味又營養 | 農作物專家

毛豆相較於其他豆類熱量更低，每100克毛豆僅有116卡的熱量，甚至比雞蛋（139大卡）還要來得低。不僅食用過後具有飽足感、富含蛋白質，食用後對身體也較無負擔，因此非常 ...

2023年12月17日 — 跟著女星吃「毛豆減肥餐」會瘦！？營養師公開5大毛豆好處，滿滿蛋白質、高纖低熱量幫助消水腫、燃脂 · 減肥聖品！毛豆營養價值 · 毛豆營養價值1.：豐富 ...

2024年4月16日 — 毛豆吃太多可能引起脹氣，是因為其中含的棉籽糖。其實毛豆裡的棉籽糖含量不多，只要適量食用並不會引起太大的問題，或烹煮時將上方的白色 ...

健康小點心的毛豆，適量攝取，還能加速代謝；不僅能補充人體所需的蛋白質，營養價值豐富，同時能提升脂肪、肝臟的代謝速率！到底多吃毛豆有哪些好處？ 1. 美容減肥：營養 ...

2021年8月15日 — 毛豆好處2.澱粉低穩定血糖 ... 也因為毛豆的澱粉量很低，所以在減肥過程中不用害怕攝取過多澱粉，也可以維持血糖穩定，很適合當成肚子餓時後的點心食用！

2022年3月10日 — 每100克毛豆含有116卡熱量、14.6g蛋白質，比雞蛋的熱量更低、蛋白質更高（100克的雞蛋熱量為139卡、蛋白質為12.9g），素有「植物肉」之美譽。除此之外， ...

2019年5月31日 — 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師就透露，毛豆不但對身體好，吃對方法還可以減肥，讓一名女子在短短3個月內，就鏟去了10公斤。 請繼續往下閱讀….

2019年5月31日 — 趙函穎分析，對於吃素不吃肉的朋友而言，毛豆為入菜好選擇，平均100公克熱量為125大卡，蛋白質含有13.8公克，豐富膳食纖維8.7公克，糖質僅6.1。減肥門診 ...