陳喬恩「西柚減肥法」瘦身減肥菜單大公開！體脂肪一個月降5% | 農作物專家

【西柚減肥原理】「西柚」也叫「葡萄柚」，營養價值高、熱量低，含豐富的膳食纖維， 屬於低GI食品，亦含豐富果酸(Pectin)，當中的纖維素有助增加飽腹感。

2022年11月11日 — 西柚之所以是減肥餐的常客，因其糖分較少及熱量也十分低，每個大約只有60卡路里；此外它亦含有豐富維他命C、可溶性纖維素及大量抗氧化元素。

2021年5月10日 — 西柚含有很豐富的膳食纖維，（半顆大約就有2公克）這些纖維能減緩腸胃的排空速度，增加飽足感，再加上其熱量低，是減肥的好幫手。 >>營養師公開「萬人分享 ...

2017年4月3日 — 再者，在減肥餐單中，每天進食三個西柚，斷絕穀類，減少進食碳水化合物，轉而以高蛋白質的肉類代替營養攝取。這樣就會令身體中的水分加快流失，所以減磅的 ...

2020年10月16日 — Vin指西柚本身的確有一些酵素可以協助身體進行新陳代謝，但「西柚減肥法」聲稱的原理是這些酵素可以幫助人體分解脂肪，所以每一餐大約都要食約半個西柚。

葡萄柚含有的「柚皮苷」物質，可抑制食慾，想減肥的人可適量吃葡萄柚，利用柚皮苷成分控制食欲，降低總熱量攝取。 · 柚皮苷能分解血液中的脂肪酸，降低身體產生血栓的風險、 ...

2022年1月26日 — 陳喬恩在微博公開了健身教練給她的減肥食譜，規則是要連續吃12天，停2日休息，再繼續吃12天，這樣不斷循環直至瘦到滿意為止。

2024年3月22日 — 西柚餐之所以能令人短期減磅，是因爲餐單的熱量低，再加上在身體缺乏碳水化合物的情況下，身體會以脂肪作爲主要能量，在燃燒脂肪的過程中讓身體排走水分。

2023年7月28日 — 研究發現葡萄柚能夠改善胰島素阻抗，加上葡萄柚的膳食纖維量是西瓜的4 倍，屬於低GI 水果，可以維持血糖穩定，對減肥有正面幫助，但水果最好能多樣化選擇 ...