蓮霧含水高、低熱量營養師：多吃還有這5 個好處！ | 農作物專家

2020年12月2日 — 身在台灣這個水果王國，所有水果幾乎都非常甜美誘人，一不小心就吃下過量糖分，好在蓮霧的糖分相對低，每百克含5.8 克糖，約兩顆蓮霧（160 克）為一份水果 ...

每100 公克的蓮霧僅有34 大卡熱量，水分含量又高，既可滿足口腹之慾，是減重者的最佳水果良方之ㄧ。 · 每100公克的蓮霧含有91公克水分、8.6公克碳水化合物、1公克膳食纖維、 ...

2023年7月4日 — 蓮霧是熱量很低的水果，每100克僅有35卡的熱量。且蓮霧的含水量高，又帶有膳食纖維，很適合在減肥的時候做為餐與餐之間的點心。

2022年4月11日 — 熱量控管：每100公克蓮霧僅含熱量34大卡，還帶有充沛水分以及膳食纖維，食用後飽足感高，有效減少熱量攝取。若是想要解嘴饞又想要減重，飯前來1顆蓮霧，會 ...

2024年3月15日 — 蓮霧每100克大約有34大卡，擁有低GI、高維生素C、高維生素A、高膳食纖維、植化素等營養素，建議每天攝取1至2顆即可，可幫助腸胃順暢及吸收。 廣告- 內 ...

2024年1月23日 — 蓮霧是台灣常見的水果之一，不過你知道蓮霧除了直接吃，居然還可以拿來當作食材，用來拌沙拉、炒青菜和煮鮮魚？ ... 熱量低營養高一天可以吃幾顆蓮霧？

2021年9月23日 — 2、熱量低：一顆蓮霧（116公克）熱量竟然只有39大卡，在相同重量下，跟大家熟知的超低熱量芭樂熱量竟然相同，非常適合減重中的人吃。 3、含糖量超低：蓮霧 ...