大豆異黃酮功效有哪些？幾歲吃、食物來源 | 農作物專家

【元氣周報】一般攝取量台北長庚醫院營養師許美雅建議，黃豆製品每天攝取量約20克，等於75卡熱量，如果以葷食者每天蛋白質攝取量1顆雞.

2015年4月21日 — 因此，道江美貴子建議，女性每天的黃豆粉攝取量約在10公克左右、至多不超過20公克為佳；而乳糖不耐症患者，則可以優格代替牛奶時食用。 看了這篇文章的人 ...

2023年6月6日 — 一天可以喝多少？專家解答了. 黃豆是癌症、骨質疏鬆、糖尿病剋星！專家：每天喝豆漿「. 羅 ...

2019年5月28日 — 網路傳聞黃豆中含有植物雌激素，常吃恐導致性早熟甚至增加乳癌風險，因為我有固定去健身房運動的習慣且運動完會喝一杯豆漿補充蛋白質來增加肌肉量也常 ...

2019年4月12日 — 黃豆粉除了高膳食纖維外，其中含有的大豆寡糖也是益菌有助改善腸內環境。醫生建議食量：每日20g，約4 湯匙。 每日食20g，約4 湯匙。 圖片來源： ...

2016年5月27日 — 一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！ 黑芝麻加黃豆粉營養加倍輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質. 黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維 ...

2023年5月11日 — 黃豆粉. 20g. 35mg. 納豆. 一盒（50g）. 40mg. 味噌. 20g. 8mg. 資料來源：USDA ... 一天2顆，補足一日所需）及型態合宜（配醣基＋去醣基）的大豆異黃酮外 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 401. 水分(g). 9.4. 蛋白質(g). 37.4. 脂肪(g). 16.7. 碳水化合物(g). 32.2. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 13.1.